Stärke Dein Wohlbefinden
und finde
Deine innere Balance

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Wie kann ICH
DIR helfen?

Mit Hilfe von sanften, fließenden, meditativen Bewegungen und begleitenden Impulsen führe ich Dich in die Entspannung! Ich schaffe einen Raum, in dem Du den Alltagstress von Dir abwerfen kannst, um wieder mehr Kraft und Energie zu spüren. Das Üben mit ruhiger Konzentration lässt Deinen Geist zur Ruhe kommen, Du kommst bei Dir an. Überreizung, Nervosität und Stress werden Stück für Stück abgebaut, was sich insgesamt auf Deinen Alltag, aber auch auf Deine Schlafqualität auswirken kann.

Ich zeige Dir, wie Du mehr Vitalität und Lebensqualität erlangen kannst

Sanfte fließende Bewegungen die individuell angepasst werden können, in Verbindung mit bewusstem Atem, Atemmeditation mit Selbstmassage und das bewusste Aktivieren der Lungenflügel, der Lungenenergie führen zu mehr Atemvolumen und somit zur Linderung von Asthmabeschwerden, Beschwerden durch Long Covid und anderen Atemproblemen. Des Weiteren führt die Aktivierung unserer Lungenflügel zu einer besseren Entgiftung unseres Körpers, zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung verspannter Muskulatur, verbesserter Versorgung unserer Organe, der Haut… Dein Immunsystem wird gestärkt und insgesamt ist mehr Vitalität und Lebensqualität spürbar.

Lerne mit meinen Übungen Deine Beschwerden zu lindern und aufzulösen

Ich zeige Dir Übungen mit deren Hilfe du körperliche Beschwerden lindern und bei regelmäßigem Üben reduzieren und teilweise ganz auflösen kannst. Diese Heilübungen halten Muskeln, Sehnen und Bänder flexibel, wirken Rückenbeschwerden entgegen, der Gleichgewichtssinn wird gestärkt und die Reaktionsfähigkeit erhöht.

Ich helfe Dir dabei, ein ein besseres Körpergefühl zu erlangen

Ich helfe Dir, Deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und somit mehr Achtsamkeit für Deinen Körper zu entwickeln, um ein besseres Körpergefühl zu erlangen. Denn mit einer besseren Körperwahrnehmung kannst Du schneller Disbalancen wie zum Beispiel Muskelverspannungen, Nackenschmerzen, Verspannungskopfschmerzen… entgegenwirken. Dazu bekommst Du von mir Übungen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.

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Aktuelles Kursangebot
Qigong und Tai Chi

online

Lungen-Qigong

Lungen-Qigong ist speziell für die Pflege der Lunge, Aktivierung des Atemsystems und Stärkung des Immunsystems geeignet. Bewusstes Atmen in Verbindung mit Bewegung und Selbstmassage unterstützt unsere Lungenfunktion, öffnet den Brustkorb und die Lungenflügel, dehnt und entspannt die Wirbelsäule.

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17.45 Uhr – 18.45 Uhr
über Zoom
Dienstag
5 Termine 75,00€*
17.45 Uhr – 18.45 Uhr
über Zoom

*Gesamtpreis, zahlbar per Rechnung

online

Duft-Qigong

Duft-Qigong ist eine alte und doch neue Methode zur Entspannung, Entgiftung und Harmonisierung des Körpers. Der Name erklärt sich zum einen durch den körperlichen Wohlgeruch der sich bei regelmäßigem Üben einstellt. Der Körper scheidet verbrauchtes Qi aus und nimmt frische Energie auf.

mehr Infos
20.15 Uhr – 21.15 Uhr
über Zoom
Mittwoch
5 Termine 75,00€*
20.15 Uhr – 21.15 Uhr
über Zoom

*Gesamtpreis, zahlbar per Rechnung

online / vor Ort

Einzelcoaching

Mit Qigong und Tai Chi den Alltag hinter sich lassen, Achtsamkeit und Ruhe erleben. In einem Personaltraining finden wir heraus, welche Übungen Deinen individuellen Wünschen und Bedürfnissen entsprechen. Wie Du innere Balance / Ausgeglichenheit erlangst und zu innerer Ruhe und Stärke findest. Harmonie für Körper, Geist und Seele.

mehr Infos
über Zoom oder nach Absprache vor Ort
Sehr gerne begleite ich Dich auf diesem Weg. Melde Dich und wir vereinbaren einen Termin.
01520 2548942
qigong@utekammel.de
Ehingen

Qigong - Harmonisierung von Körper, Geist und Seele

Dienstag
10 Termine
Start: 05.03.2024
19.30 Uhr – 20.45 Uhr
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30, 89584 Ehingen-Donau
Mittwoch
10 Termine
Start: 06.03.2024
08.15 – 09.30 Uhr
Franziskanerkloster, Spitalstraße 30, 89584 Ehingen-Donau
Ehingen

Qi Walking - eine natürliche Bewegung des Gehens

Die natürliche Bewegung des Gehens ist die Basis des Qi Walking. Es kann von Menschen jeden Alters praktiziert werden, egal ob Anfänger oder Lauferfahrener.
Locker beschwingtes Gehen mit wechselnden spezifischen Armbewegungen, Selbstmassage und natürlicher Atemfluss verschmelzen zu einem harmonischem Ganzen. Es ist eine aktive Entspannungsmethode zur Vermeidung und Reduzierung stressbedingter Erkrankungen. Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele findet statt.

Mitzubringen: bequeme Schuhe, dem Wetter angepasste bequeme Kleidung

Donnerstag
10 Termine 62€
Start: 11.04.2024
08.30 Uhr - 09.30 Uhr
Am Wolfert-Turm, Ehingen
Öpfingen

Mehr Lebensfreude mit Qigong

Montag
10 Termine
Start: 26.02.2024
18.30 Uhr - 19.30 Uhr
Begegnungsraum, Schloßhofstraße 12, 89614 Öpfingen
Anmeldung über die VHS im Alb-Donau-Kreis e.V.
0731 185-1242
info@vhs-g.de
www.vhs-g.de
Öpfingen

Tai Chi - Die Essenz des Lebens stärken.

Mittwoch
10 Termine
Start: 28.02.2024
18.30 Uhr - 19.30 Uhr
Begegnungsraum, Schloßhofstraße 12, 89614 Öpfingen
Anmeldung über die VHS im Alb-Donau-Kreis e.V.
0731 185-1242
info@vhs-g.de
www.vhs-g.de