Mit Hilfe von sanften, fließenden, meditativen Bewegungen und begleitenden Impulsen führe ich Dich in die Entspannung! Ich schaffe einen Raum, in dem Du den Alltagstress von Dir abwerfen kannst, um wieder mehr Kraft und Energie zu spüren. Das Üben mit ruhiger Konzentration lässt Deinen Geist zur Ruhe kommen, Du kommst bei Dir an. Überreizung, Nervosität und Stress werden Stück für Stück abgebaut, was sich insgesamt auf Deinen Alltag, aber auch auf Deine Schlafqualität auswirken kann.
Sanfte fließende Bewegungen die individuell angepasst werden können, in Verbindung mit bewusstem Atem, Atemmeditation mit Selbstmassage und das bewusste Aktivieren der Lungenflügel, der Lungenenergie führen zu mehr Atemvolumen und somit zur Linderung von Asthmabeschwerden, Beschwerden durch Long Covid und anderen Atemproblemen. Des Weiteren führt die Aktivierung unserer Lungenflügel zu einer besseren Entgiftung unseres Körpers, zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung verspannter Muskulatur, verbesserter Versorgung unserer Organe, der Haut… Dein Immunsystem wird gestärkt und insgesamt ist mehr Vitalität und Lebensqualität spürbar.
Ich zeige Dir Übungen mit deren Hilfe du körperliche Beschwerden lindern und bei regelmäßigem Üben reduzieren und teilweise ganz auflösen kannst. Diese Heilübungen halten Muskeln, Sehnen und Bänder flexibel, wirken Rückenbeschwerden entgegen, der Gleichgewichtssinn wird gestärkt und die Reaktionsfähigkeit erhöht.
Ich helfe Dir, Deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und somit mehr Achtsamkeit für Deinen Körper zu entwickeln, um ein besseres Körpergefühl zu erlangen. Denn mit einer besseren Körperwahrnehmung kannst Du schneller Disbalancen wie zum Beispiel Muskelverspannungen, Nackenschmerzen, Verspannungskopfschmerzen… entgegenwirken. Dazu bekommst Du von mir Übungen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.
Lungen-Qigong ist speziell für die Pflege der Lunge, Aktivierung des Atemsystems und Stärkung des Immunsystems geeignet. Bewusstes Atmen in Verbindung mit Bewegung und Selbstmassage unterstützt unsere Lungenfunktion, öffnet den Brustkorb und die Lungenflügel, dehnt und entspannt die Wirbelsäule.
mehr Infos*Gesamtpreis, zahlbar per Rechnung
Duft-Qigong ist eine alte und doch neue Methode zur Entspannung, Entgiftung und Harmonisierung des Körpers. Der Name erklärt sich zum einen durch den körperlichen Wohlgeruch der sich bei regelmäßigem Üben einstellt. Der Körper scheidet verbrauchtes Qi aus und nimmt frische Energie auf.
*Gesamtpreis, zahlbar per Rechnung
Mit Qigong und Tai Chi den Alltag hinter sich lassen, Achtsamkeit und Ruhe erleben. In einem Personaltraining finden wir heraus, welche Übungen Deinen individuellen Wünschen und Bedürfnissen entsprechen. Wie Du innere Balance / Ausgeglichenheit erlangst und zu innerer Ruhe und Stärke findest. Harmonie für Körper, Geist und Seele.
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Die natürliche Bewegung des Gehens ist die Basis des Qi Walking. Es kann von Menschen jeden Alters praktiziert werden, egal ob Anfänger oder Lauferfahrener.
Locker beschwingtes Gehen mit wechselnden spezifischen Armbewegungen, Selbstmassage und natürlicher Atemfluss verschmelzen zu einem harmonischem Ganzen. Es ist eine aktive Entspannungsmethode zur Vermeidung und Reduzierung stressbedingter Erkrankungen. Eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele findet statt.
Mitzubringen: bequeme Schuhe, dem Wetter angepasste bequeme Kleidung
*Die Bestellung erfolgt per E-Mail (qigong@utekammel.de), zahlbar per Rechnung
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