Aua Rücken

Unsere Wirbelsäule hält zum einen den Körper aufrecht,
sie trägt die Last von Kopf, Rumpf und Armen.
Sie ist beweglich und trotzdem stabil.

Sie dient aber auch als Schutz für das im Wirbelkanal verlaufende Rückenmark.
Zwischen den 24 beweglichen Wirbeln sitzen die Bandscheiben.
Sie dienen als Puffer und sind verformbar.

Muskeln geben der Wirbelsäule Halt und Beweglichkeit.
Bänder aus festem Bindegewebe ziehen sich über die gesamte Länge der Wirbelsäule
und verbinden die einzelnen Wirbel miteinander.

Gerät dieses komplexe System aufgrund von Stress, einseitiger Belastung, Fehlhaltung,
Bewegungsmangel, Muskelverspannungen ...
aus dem Gleichgewicht, entstehen Rückenbeschwerden.

Hier kommt nun Qigong ins Spiel

Erlange ein Besseres Körpergefühl

Sanfte, achtsame, meditativ fließende Bewegungensorgen bei regelmäßigem Praktizieren für ein besseres Körpergefühl.
Die Übungen wirken sich positiv auf die Mobilität und den Gleichgewichtssinn aus. Bänder und Sehnen werden schonend gedehnt.

Stärke und entlaste Deine Rückenmuskulatur

Eine Stärkung der Rückenmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule sorgt für eine aufrechtere Körperhaltung. Eine gut durchblutete, entspannte Muskulatur wirkt sich auf die Beweglichkeit der Gelenke aus. Insgesamt wird der Körper beweglicher und durchlässiger, wodurch Schmerzen reduziert werden und sich sogar ganz auflösen können.

Ohne übermäßige Kraftanstengung

Qigong ersetzt in Fällen von schweren Erkrankungen nicht den Besuch bei einem Facharzt. Es ist jedoch eine unterstützende Methode, um eine Linderung bei Rückenbeschwerdenzu erzielen und Fehlhaltungen und Haltungsschäden zu korrigieren. Die Übungen erfordern keine übermäßige Kraftanstrengung, sind gelenkschonend und für Menschen jeden Alters geeignet.

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